Horas dentro de um carro ou ônibus podem prejudicar a condição física dos candidatos que participarão de um concurso como o Vestibular da UFMG. O professor Marco Antônio Percope de Andrade, do Departamento de Aparelho Locomotor da Faculdade de Medicina, afirma que o cuidado maior deve ser tomado com relação aos joelhos e ao pescoço. Andrade oferece algumas dicas para evitar problemas, como não flexionar os joelhos durante a viagem. “A posição ideal seria manter o nível do joelho acima do quadril”, diz ele, recomendando também o uso de encosto para os pés, quando possível, para não sobrecarregar as pernas do candidato. Para viagens mais longas, o especialista recomenda o uso de um travesseiro ou suporte para o pescoço, posicionado à altura da nuca, protegendo a coluna cervical, o que poderia evitar possíveis dores ou torcicolos. Durante as paradas na viagem, é recomendável a prática de pequenos exercícios, como: • Movimentos circulares do pescoço, para os dois lados, com baixa intensidade; (Assessoria de Comunicação da Faculdade de Medicina da UFMG)
• Ficar na ponta dos pés durante alguns instantes, repetidas vezes;
• Alongar braços e pernas.