Devido à extensão do segundo semestre letivo de 2024, o programa Pausa para um respiro continuará oferecendo sessões de meditação guiada durante o mês de janeiro, sempre às quartas-feiras, das 11h15 às 11h45. As sessões ocorrem presencialmente na sala 3061, no prédio da Faculdade de Letras, e on-line, por meio da transmissão ao vivo no canal do programa no YouTube. As sessões serão reiniciadas nesta quarta, dia 8, e a participação não requer inscrição prévia.

Destinada à comunidade acadêmica da UFMG e ao público externo, a meditação, conduzida pela professora Heliana Mello, da Faculdade de Letras, segue a tradição do movimento mindfulness ou consciência/atenção plena.

Autoconhecimento e bem-estar
Desde o primeiro semestre de 2022, o programa Pausa para um respiro oferece sessões de meditação que promovem autoconhecimento, equilíbrio e bem-estar. As práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências e se inserem nos ensinamentos de mestres que pertencem a tradições contemplativas.

A prática mindfulness diz respeito a uma forma de estar no mundo com consciência plena do momento presente, contemplando-o sem reatividade ou apego. Dessa forma, é possível cultivar uma atitude de abertura, curiosidade e compaixão em relação a tudo o que experimentamos.

Outras informações podem ser obtidas pelo e-mail pausaparaumrespiro@gmail.com ou na página oficial do projeto.