O Circuito Minirretiro no Horto tem como objetivo possibilitar ao público explorar os sentidos por meio do contato com a natureza como uma prática de mindfulness. A intenção é apresentar ao visitante o conceito de meditação e caminhada meditativa como formas de desacelerar a vida, estar presente e reduzir o estresse.
Os principais focos são o sentir cada passo e a postura na trilha, observar a respiração, estar consciente dos sons, cheiros, texturas ao redor, exercitar a atenção, deixar os pensamentos fluírem e depois trazer a atenção de volta ao presente. Essa experiência permite ao visitante um aprendizado mínimo sobre meditação que pode inspirar a busca pessoal por outros métodos e técnicas que poderão gerar benefícios como melhora da concentração e criatividade, aprimoramento da saúde física (pressão arterial, imunidade) e o aumento da conexão com a natureza e o sentimento de gratidão.
Disponível nas sextas e sábados de 13h30 às 15h30.
Público alvo
Grupos diversos
Faixa etária
A partir de 6 anos
Condições
Mediante agendamento e pagamento de taxa de entrada
Número de participantes por turno
10 a 45 visitantes
Duração
2 horas
Local
Museu de História Natural e Jardim Botânico da UFMG
